2 x trening

hej! pomożcie co mam brać na rzeźbienie sylwety narazie jestem masywny 179cm i 88kg wagi trenuje od 7 miechów na masę. Dieta juz jest trening też

Siemano chciałem sobie dodać do mojego FBW, A6W i czy to dobry pomysł zeby w dni te co ćwicze moj trening FBW robić sobie po tym A6W ma to jakikolwiek sens

Czy robiąc wytrzymałość na siłowni (głownie trening pod SW) cwiczę często i intensywnie. Moje pytanie brzmi czy jest sens brania kreatyny w tym czasie ?

Witam Mam takie pytanko..jak pompuje sie te mięsnie,jak taki trening wygląda i jakie ma efekty? Z góry dzięki.. :)

Moglibyście ocenić mój trening?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaca86f213c040a9a48056ece4828407.JPG Zmieniony przez - Actrosik w dniu 2013-12-21 21:05:47

Tydzień przerwy i nic nie robić a następny tydzień lekki trening i potem zacząć kolejny cykl?? >>> pozdro <<<

Siemka, Jak powinno zmieniać się trening po okresie regeneracyjnym po cyklu? Pytam bo jest to mój pierwszy cykl i nie za bardzo wiem;p Pzdr

W piątek robiłem pusch, w poniedziałek miał być pull ale nie byłem na siłowni, następny trening w środę - zrobić pull za poniedziałek czy tak jak przypadło na środę push?

witam. jak wyznaczyc intensywnosc treningu? czy np: 60 miedzy przerwami 6 serii po 10 powtorzen to wysoka intensywnosz? ile czasu trwa intensywny trening , srednio i nisko? jak dobrać przerwy ? dziekuje

jak dobrać sobie dietę na rozbudowę mięśni oraz trening adekwatny do niej? jeżeli chodzi o dietę to głównie chodzi mi o dane produkty co można jeść

Ile mozna schudnac po 40 tapsach efedryny oczywiscie z bieganiem. Prosze tylko o odpowiadanie napytanie. *Trening*Czyni*Mistrza*

Witam. Chciałbym zaprosić was na forum www.trening.abajt.pl - Największe takie forum w Polsce, poświęcone głównie piłkarzom i treningowi zawodników. Pzdr.

Witam jak rozplanowac kapsulki, jak wstaje jem sniadanie i ide na trening o 10.00? A na ulotce jest ze powinno sie je jesc rano na czczo 2szt. i przed treningiem 2szt.

cwicze plane treningowym dla poczatkujacych . jestem na etapie 2 to jest fbw ? czy split ? Chce cwiczyc treningiem na mase to jest własnie ten trening dla poczatkujacych ? Co to jest FBW i Split ?

Czy trening interwałowy może być traktowany jako rozgrzewka przed treningiem siłowym?

Jaki antykatabolik polecacie przy redukcji?Trening silowy 4 razy w tyg aerobowy tez..tak do 150 zl...Myslalem o GL-6 ale slucham opini..

Witam!!! Chciałem zapytać czy mogę już zacząć trening siłowy i jeśli tak to w jaki sposób. Oto moje dane: Wzrost 166cm, waga 53kg, wiek 14/15 lat

Przez jaki okres czasu ciagnac trening na mase? masowka > regeneracja > masowka czy rzezba czy np rok masa nastepne pol rzezba? :)

male pytanko, czy stosujac trening wytrzymalosiowy np podczas brzuszków wzmacniam tą konkreetna cześć ciała czy cały organizm?

Stanela mi sila na klate przy 100kg waze 75kg jaki trening zastosowac na sile.